Como vencer o medo de tocar violino em público!

O Medo ou Ansiedade de tocar em público, também conhecido como medo de palco, afligiu músicos ao longo da história, até mesmo virtuosos famosos como o violoncelista Pablo Casals, o tenor Luciano Pavarotti, o violinista Kennedy e os pianistas Vladimir Horowitz e Arthur Rubenstein. Frédéric Chopin não gostavam de se apresentar em público pelo mesmo motivo.

 

Para alguns músicos, esse medo desaparece depois de muitas apresentações no palco ou torna-se controlável o suficiente para que ele possa desenvolver sua musicalidade.


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Quais são os sintomas?

 

Os sintomas variam de leve a grave, incluindo a transpiração (um suor frio apropriado), aumento da freqüência cardíaca, tremores incontroláveis ou fraqueza nas mãos e dedos, dificuldade em concentração, lapsos de memória e sentimentos de pânico e medo – desencadeados pela liberação de adrenalina na corrente sanguínea. Uma reação que acompanha é uma autoconsciência intensa, o que parece impossível de evitar ou controlar.

As sensações são muito individuais. E podem diminuir gradativamente, ou chegar em surtos desconcertantes ou persistir ao longo de toda a performance. Alguns artistas experimentam um ponto de crise, e depois uma diminuição da ansiedade.

Como vencer o medo de tocar violino em público. Principais estratégias

Performances regulares:

Ao começar com situações de baixa pressão e reproduzir longos programas de música mais bem preparado, alguns violinistas conseguiram reduzir gradualmente os efeitos do medo, essa estratégia tem algum mérito para muitos alunos, uma vez que a falta de preparação adequada cria dúvidas e incerteza durante o desempenho.

A Abordagem Mental:

Reestruturação cognitiva envolve mudar seus padrões de pensamento e trabalhar com um treinador ou conselheiro, assim permitindo que os violinistas compreendam mais claramente o que está acontecendo e desenvolvam estratégias de longo prazo.

Produtos farmacêuticos:

Pesquisas mostram que até 30% dos músicos profissionais utilizam betabloqueadores e outras substâncias, para ajudá-los em situações difíceis de desempenho. (PROCURE INDICAÇÃO MÉDICA PARA USO DE REMÉDIOS)

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